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Conviene buscar una solución a la procrastinación en caso de que ésta constituya realmente un problema para nosotros. A menudo, al revelar este transtorno de conducta al público, una mayoría de personas enseguida se ven identificadas con él. "¡Yo soy ése!", "¡Yo tengo eso seguro! son frases que surgen de forma espontánea entre la audiencia a medida que se van describiendo los síntomas de la procrastinación. Afortunadamente, esto no es así. Muchos de nosotros por no decir casi todos estamos habituados a postergar tareas porque sencillamente, nos resultan pesadas o nos sentimos agobiados. Si una tarea se evita para descansar o no hacer nada, eso no es procrastinación. Los procrastinadores suelen ser personas bastante activas. Su mal consiste en sustituir sistemáticamente (y crónicamente) lo que deben realizar por otras tareas que, tomadas de forma aislada, pueden ser incluso brillantes, pero que no aportan un beneficio real a la persona.
En el anterior artículo de esta serie sobre la procrastinación, se abordan algunos de los posibles caminos que pueden llevar a la aparición de la procrastinación. En este artículo, se intenta conectar los "caminos de entrada" hacia la procrastinación con las posibles vías de salida al problema o cuanto menos, a mitigar los efectos nefastos que tiene sobre la vida de la persona que lo padece; pues en la mayoría de casos, si realmente se trata de procrastinación, ésta suele ser crónica, pues se convierten en comportamientos aprendidos que llevan años en desaprender.
Debido a la complejidad del tema, he aquí el resto del artículo en forma de mapa conceptual:
Aquí solamente se han mostrado algunas ideas. La solución duradera a la procrastinación depende de cada caso, así que indagar en pautas de conducta aprendidas o inducidas en el pasado puede ser también de gran ayuda.
Opiniones de otros lectores respecto a este mismo artículo:
lusferatus, de Bolivia, dijo:
Solucion
WHAT IS HYPNO-PERIPHERAL PROCESSING (HPP)?
HPP is a powerful psychological technique which combines Ericksonian Hypnosis with sophisticated audio technology. It’s designed to bypass conscious awareness WITHOUT THE USE OF SUBLIMINAL MESSAGES. Each tape is constructed to gently overload your conscious mind by having two metaphors played simultaneously, one in each ear. This gentle overload leads you into a deeply relaxed state ideal for the absorption of positive suggestions. THESE SUGGESTIONS ARE AUDIBLE, yet subtly embedded by using the words and phrases from the metaphors themselves. They are perceived by your unconscious mind and lead to SPONTANEOUS CHANGES IN THINKING, FEELING AND BEHAVING.
http://rapidshare.com/users/3V3LQC?byfilename=1
lusferatus@hotmail.com
clara, de caracas, dijo:
saludos
he sufrido por años de este sintoma y nunca habia podido identificarlo, la unica explicacion que encontraba era soy floja y eso me desmoronaba aun mas, como me uno a su grupo me gustaria saber mas de como salir de este estado que ha acabado con mi vida profesional y esta destrosando mi vida personal
Javier, de Chile, dijo:
excelente artículo...
rafa, de Chile, dijo:
Padezco de procrastinacion hace muchos años, he visto como todos mis amigos y conocidos academicamente vanzan, y yo ni siquiera por ultimo me quedo estancado, sino voy bajando cada vez mas, por esta maldita procrastinacion. Hay un dicho que dice, querer es poder, pero eso vale un carajo, yo he deceado, soñado, intentado todo por dejar de postergar, y realizar la accion, pero no he podido, en mis estudios universitarios me ha afectado mucho esto.Se que hay distintos grados de postergacion, pero mi caso es realmente extremo, es más he pensado en tomar algun tipo de droga que me deje en coma, y posteriormente puedan cesar todas mis funciones vitales, toda mi actividad bioquimica, para morir sin dolor. Ya no aguanto mas esta situacion, y a los psicologos que he ido, es primera vez que ven un caso asi, es mas, ni siquiera saben lo que significa la procrastinacion, ya que para ellos esla primera ves que lo escuchan.
Ya he perdido toda la esperanza y quizas pienso que la unica alternativa viene segun yo, de quizas estimular alguna region derebral que este implicada en este terrible comportamiento, ya que nuestras conductas, nuestros pensamientos, no son en el fondo la actividad de las celulas nerviosas y sus moleculas asociadas (los neurotransmisores)
si alguien tiene mas informacion o si conoce a un experto en el tema, aunque lo dudo por favor contactenme : neuropsiquiatra_7@hotmail.com
soy estudiante de universitario, y esto me a afectado mucho, en el libro: Tus zonas erroneas, el medico que lo escribio, menciona la zona erronea de la postergacion, lo que conocemos como procrastinacion y meciona que es un comprtamiento muy AUTODESTRUCTIVO muy dificil de combatir. Yo estoy pensando, si es que sigo vivo, si la procrastinacion, no me mata antes, realizar (ese es uno de mis sueños) un Congreso Internacional de Procrastinacion . Bueno, actualmente estoy escribiendo sobre este tema, de alguna forma escribiendo e investigando sobre el tema, logro reducir la ansiedad que me proboca este terrible mal.
Además, quisiera añadir, que la VOLUNTAD ejerce un factor fundamental, pero a veces tener la fuerza de voluntad para convatir este mal, no es tan facil, yo llevo 5 años tratando de tener esa ansiada fuerza de voluntad, he hasta llorado por este asunto.
Hay un comentario de Friz D., de Perú, y de quienes apoyan su comentario, el cual menciona que uno trata de llamar la atencion, centrandose en uno, en vez de centrarse en el problema. Ademas, eso de decir que : si uno pide ayuda (por favor ayundenme), es una actitus mediocre, te digo Friz D., de Perú, no tienes idea de lo que uno vive diariamente con esto, uno pide ayuda por la desesperacion que uno siente, veo que tu eres muy poco empatico, y que no padeces este mal al extremo en que algunos lo padecemos, porque tu igual lo padeces, pero quizas en un menor grado, y no has sentido en tu vida los estragos de esta maldita postergacion.
Ademas quiero aclarar que tus concejos son muy buenos, pero en la literatura con lo que respecta a este tema, tambien hay muy buenos consejos, pero lamentablemente no nos sirven. He conocido casos que hasta la iglesia han ido como una forma desesperada de poder librarse de este mal. Hemos probado con el pensamiento positivo, con la autosugestion, de todo, hasta llegar al extremo de tartar de hacer un pacto con el Diablo, para que veas al extremo que se puede llegar, pero finalmente te das cuenta, qie ni el diablo te puede ayudar, y solo queda la opcion de tomar lo que dice el libro de Tus Zonas Erroneas de : Si tu vida es mejor de lo que era antes, es porque tu has ello algo constructivo por mejorarla. Lo cual si que es dificil, pero hasta el dia de hoy trato, pero viene el desaliento, la desesperanza, y eso te dificulta aun mas la tarea.
un saludo para todos.
neuropsiquiatra_7@hotmail.com
Les pido que nos unamos investigando, estudiando, para poder vencer este terrible mal.
Ana Maria, de Colombia, dijo:
me ha servido!
juan, de colombia, dijo:
Yo soy el procrastinador mas grande del mundo, en este momento debería estar haciendo un trabajo que tengo desde hace 15 días y es para mañana pero en lugar de eso estoy leyendo sobre como vencer la procrastinación y así soy con todo en mi vida, ya busqué ayuda psicológica y psiquiátrica pero la verdad eso no me ayudó mucho que digamos, parece ser que es parte de mi personalidad soy esquizoide y eso como que no tiene cura pero necesito algo que me ayude no puedo seguir asiiiiiiiii, auxiiiiiiiiiiiiiiilio aaaaaaaaaaaaaa
iv, de Ecuador, dijo:
Es un artículo muy interesante, en donde las definiciones, caracteristicas y resoluciones son muy ampliatorias en describir este tipo de comportamiento...
Jenny, de El Salvador, dijo:
si que padezco ese sindrome.....por pensar que soy super inteligente y que en un par de dias logro terminar las cosas..
dejo para despues toditas las cosas...ya esta afectando mi vida familiar laborar..la unica solucion sera exigiendome a mi misma...a partir de manana
Marcolina, de Leon, Nicaragua, dijo:
Friz D. yo tambn pienso q la solucion esta en la voluntad y en aquella fuerza que te impones a vos mismo para superar tus propios obstaculos..muchas gracias por tu comentario me ha hecho reflexionar muchisimo junto con el articulo q esta muy bueno y cabe destacar la siguiente afirmacion: 'Si una tarea se evita para descansar o no hacer nada, eso no es procrastinación'.La pereza no se puede justificar con la procrastinacion.
karina, de lima, peru, dijo:
kiero dejar un mensaje pero tengo sueño, lo hare mañana..
Josefina, de Madrid, España, dijo:
Es un claro ejemplo de lo que internet puede hacer por la salud mental de la población. El artículo lo considero buenisimo, y el esquema para identificarnos y buscar solución a nuestro problema es genial y muy generosa es esta aportación. Muchos describen los males, pero no dan soluciones. Me da paz pensar que esto me pasa a mi y a muchos más, me quita una gran carga de culpa, creí que era una vaga y una desastrada. Soy ama de casa, con hijos y nietos que viven a mi lado. Odio las tareas de la casa y mi cabeza siempre está en otras cosas que considero más interesantes o que por lo menos me ayudan a llevar esta realidad que considero alienante. Lo malo es que no tengo jefe, no tengo a nadie que me de órdenes, y no puedo trabajar con mentes ejecutoras. Vivo en un chalet apartado del pueblo. Menos mal que he conseguido autoimponerme salir a hacer actividades de deporte y manualidades con más personas. Gracias y sigan por favor.
kloe, de menorca, dijo:
Me gustaria saber, las consecuencias que podria ocasionar vivir con un procrastinador (creo vivir con uno de ellos) teniendo en cuenta que es esposo y padre y por tanto tiene responsabilidades que asumir . Tambien pido consejo de como convencerle para que se deje ayudar , ya que según el , siempre lo tiene todo bajo control ; PERO TODAS SUS TAREAS SON PARA MAÑANA O DESPUES O EL AÑO QUE VIENE....
Perdido, de México, dijo:
No no noooo!!, Yo soy el mas procrastinador que Juan, digo porque esta tarde tenia una junta con mis socios ya era muy tarde y yo seguía viendo artículos en la Web hasta que me topé con esta pagina, inventé algo mas urgente en mis otros negocios y cancelé la junta, cancelé por 2 razones, 1ro. Ellos no deben saber que tengo este defecto, me causaría depresión porque además soy perfeccionista, que hasta hoy nadie sabe ni sabrán mis defectos a consecuencia por el perfeccionismo, 2do. Siempre me gusta llegar primero a las juntas, es decir tomar el control de las juntas siempre he sido así, y me siento bien de lo contrario pierdo el tino en las juntas y el efecto es desaliento, cuido mucho mis defectos a causa del perfeccionismo y procrastinar en mis tareas personales, por ejemplo, llegar tarde a la oficina (Alguna vez) que me hablen de algún banco para recordarme la los pagos, no lucir bien imagen personal, no tener el automóvil limpio por dentro y fuera etc. Ahora bien, el conflicto aun es mas grande, el Perfeccionismo ligado a mi enfermedad TOC (Trastorno obsesivo compulsivo), me causa ansiedad para lograr con mis tareas, metas y objetivos, tengo un inmensa lista de tareas actividades por hacer, y en uno de ellos está que desde hace 3 años que no concluyo la maestría y solo me faltan 2 materias y varias veces me inscribo para terminar y no lo hago, termino el semestre haciendo nuevos proyectos, y ahi estoy, y les confieso que invierto mucho tiempo en algo menos importante (creo que estoy procrastinando) es la tecnología, me apasiona, y nada que ver con mi Profesión, puedo armar un supercomputadora del mundo actual, crear redes para supervisar remotamente mis negocios, video audio remoto, sé perfectamente cuando lanzaran el microprocesador mas actual, y que ventajas tendrá, y como, porque fue creado esa super micro arquitectura, etc. Así de todas relacionado al equipo de computo video audio y algo de domótica que actualmente estoy aprendiendo y creo estar actualizado.
Sin embargo soy miembro de un Instituto en el cual como profesional debo cumplir con actualizaciones, y desde hace un par de años que no lo hago bien, solo por compromiso, y es muy importante en mi carrera profesional. no no no estoy perdido……. en estos últimos 3 años estudié algo de programación, Redes, Audio video Remoto, y Automatización de Seguridad, Iluminación, (DOMOTICA) aveces pienso que es un jobie productivo y me apasiona y hoy puedo decir que estoy en el precipicio de la procrastinación y no estoy ejerciendo bien mi profesión, a lo mejor es porque tengo varios negocios que están bien consolidados y no me veo afectado por el momento, y en mi carrera ando un poco desactualizado y me apoyo con supervisores actualizados, claro ello no saben aun lo que esta sucediendo y yo me hago el Muy ocupado, y de alguna forma ellos confían en mis conocimientos porque hasta hace un par de años fui muy aplicado en mi especialidad que tambien me apasiona, pero ahora estoy poseído con la tecnología si que estoy PRO-CRAS-TI-NAN-DO..
Por favor, me gustaría me ayude alguien que superó a la procrastinación me contacte por este medio y poder superar, porque últimamente siento que me esta pisando el monstruo de los pendientes, tareas, compromisos y dejando atrás muchas actividades que antes si lo hacía.
Sinceramente! nerudito@hotmail.com
Kraken, de México, dijo:
Lo que pasa es que los que padecemos TDAH, desde mi punto de vista, somos adictos a la ansiedad. Por eso, creo yo, nos hacemos procrastinadores: nos echamos montones de tareas encima, cuando lo mejor es realizar una por una y con el apoyo de amigos. :)
No por nada somos fábricas de ideas. Ideas geniales, muchas de ellas. Lo que tenemos que aprender es a ver nuestras propias limitaciones y si creemos que el trabajo es demasiado duro, pues nada... hay que apoyarnos en gente que quiera realizarlas y enfocarnos en el siguiente gran proyecto.
Perdido, de México, dijo:
No no noooo!!, Yo soy el mas procrastinador que Juan, digo porque esta tarde tenia una junta con mis socios ya era muy tarde y yo seguía viendo artículos en la Web hasta que me topé con esta pagina, inventé algo mas urgente en mis otros negocios y cancelé la junta, cancelé por 2 razones, 1ro. Ellos no deben saber que tengo este defecto, me causaría depresión porque además soy perfeccionista, que hasta hoy nadie sabe ni sabrán mis defectos a consecuencia por el perfeccionismo, 2do. Siempre me gusta llegar primero a las juntas, es decir tomar el control de las juntas siempre he sido así, y me siento bien de lo contrario pierdo el tino en las juntas y el efecto es desaliento, cuido mucho mis defectos a causa del perfeccionismo y procrastinar en mis tareas personales, por ejemplo, llegar tarde a la oficina (Alguna vez) que me hablen de algún banco para recordarme la los pagos, no lucir bien imagen personal, no tener el automóvil limpio por dentro y fuera etc. Ahora bien, el conflicto aun es mas grande, el Perfeccionismo ligado a mi enfermedad TOC (Trastorno obsesivo compulsivo), me causa ansiedad para lograr con mis tareas, metas y objetivos, tengo un inmensa lista de tareas actividades por hacer, y en uno de ellos está que desde hace 3 años que no concluyo la maestría y solo me faltan 2 materias y varias veces me inscribo para terminar y no lo hago, termino el semestre haciendo nuevos proyectos, y ahi estoy, y les confieso que invierto mucho tiempo en algo menos importante (creo que estoy procrastinando) es la tecnología, me apasiona, y nada que ver con mi Profesión, puedo armar un supercomputadora del mundo actual, crear redes para supervisar remotamente mis negocios, video audio remoto, sé perfectamente cuando lanzaran el microprocesador mas actual, y que ventajas tendrá, y como, porque fue creado esa super micro arquitectura, etc. Así de todas relacionado al equipo de computo video audio y algo de domótica que actualmente estoy aprendiendo y creo estar actualizado.
Sin embargo soy miembro de un Instituto en el cual como profesional debo cumplir con actualizaciones, y desde hace un par de años que no lo hago bien, solo por compromiso, y es muy importante en mi carrera profesional. no no no estoy perdido……. en estos últimos 3 años estudié algo de programación, Redes, Audio video Remoto, y Automatización de Seguridad, Iluminación, (DOMOTICA) aveces pienso que es un jobie productivo y me apasiona y hoy puedo decir que estoy en el precipicio de la procrastinación y no estoy ejerciendo bien mi profesión, a lo mejor es porque tengo varios negocios que están bien consolidados y no me veo afectado por el momento, y en mi carrera ando un poco desactualizado y me apoyo con supervisores actualizados, claro ello no saben aun lo que esta sucediendo y yo me hago el Muy ocupado, y de alguna forma ellos confían en mis conocimientos porque hasta hace un par de años fui muy aplicado en mi especialidad que tambien me apasiona, pero ahora estoy poseído con la tecnología si que estoy PRO-CRAS-TI-NAN-DO..
Por favor, me gustaría me ayude alguien que superó a la procrastinación me contacte por este medio y poder superar, porque últimamente siento que me esta pisando el monstruo de los pendientes, tareas, compromisos y dejando atrás muchas actividades que antes si lo hacía.
Sinceramente! nerudito@hotmail.com
José Antonio, de México, D.F., dijo:
Es un buen consejo a las personas que lo padecen muy levemente, pero por ejemplo yo que tengo TDAH(Trastorno por Deficit de Atención e Hiperactividad)desde niño ahora que soy adolescente(15 años)esto ha aumentado mi procrastinación al grado de que me es imposible eliminarla.
Estoy en tratamiento psicoterapeutico pero que yo sepa no hay medicinas exclusivas para corregir la procrastinación, mi doctora me dice que debo de hacer y hasta me ordena que debo de hacer para ir corrigiendolo, yo solo le digo que si en el momento, pero después no hago absolutamente nada de lo que me recomendo. ¿Qué puedo o en que me pueden ayudar? mi mail es: beanero@hotmail.com
José Antonio, de México, D.F., dijo:
Es un buen consejo a las personas que lo padecen muy levemente, pero por ejemplo yo que tengo TDAH(Trastorno por Deficit de Atención e Hiperactividad)desde niño ahora que soy adolescente(15 años)esto ha aumentado mi procrastinación al grado de que me es imposible eliminarla.
Estoy en tratamiento psicoterapeutico pero que yo sepa no hay medicinas exclusivas para corregir la procrastinación, mi doctora me dice que debo de hacer y hasta me ordena que debo de hacer para ir corrigiendolo, yo solo le digo que si en el momento, pero después no hago absolutamente nada de lo que me recomendo. ¿Qué puedo o en que me pueden ayudar?
Nene caprichoso, de MéxicoCity, dijo:
Que he postergado mi vida y con ello he sido muy infeliz en el feliz país de no pasa nada, de mañana si lo haré, de luego lo digo, luego lo intento y es espantoso vivir procastinando, además postergo hasta el amor y atención a mi mujer y mis hijos, he perdido a todos mis amigos y casi a todos mis familiares procastinando un momento de comunicación.
Gracias por sus artículos.
Jose, de Panama, dijo:
Yo si realmente necesito ayuda, me deprimo mucho porque no hago las cosas las dejo para el días siguiente, si las hago las hago mal porque no fueron perfectas y me deprimo por tal motivo... esto ocurre en todos los ambitos en los que me desempeño desde que quiero a hacer ejercicios en la mañana, como hacer mis trabajos en la oficina el ultimo momento porque no los hice antes teniendo todo el tiempo del mundo hasta no llevar la ropa a la lavandería porque no tengo toda la ropa ordenada para llevarla toda al mismo tiempo... es horrible me esta destruyendo mi vida, no hago nada que no tenga un repercusión inmediata en mi persona... debería ir a un sicologo o a un siquiatra?
Ruth, de Paraguay, dijo:
Ahora sé que desde hace años sufro de esta enfermedad , me estreso por Todo .......
Me cuesta terminar las tareas en el plazo que me indican , tengo pereza de salir , cuando quedo en encontrarme con amigos o salir a alguna actividad encuentro siempre una excusa para no ir , prefiero quedarme en casa y ver tele , comer o mejor aún dormir.
La raíz de todo esto es mi depresión , que me lleva a un letargo , me anula por completo.
Pero lo importante de todo esto es que hay solución según leí en el artículo.
Ruth, de Paraguay, dijo:
Por favor si alguién tiene más información sobre este tema , podrían enviarmelo a mi mail?
Se los agradecería mucho..... Gracias
rcrm_32@hotmail.com
Aldo, de Peru, dijo:
algun terapeuta especializado en el tema?
Friz D., de Perú, dijo:
PARECE QUE ESTE ARTICULO HA GENERADO EN ALGUNOS EL DESEO DE EXHIBIR SU AUTO-COMPASION Y SU MEDIOCRIDAD, PUES NI SIQUIERA HAN LEÍDO EL TÍTULO DEL ARTÍCULO: Procrastinación: Posibles Soluciones.
Es lamentable la actitud de algunas personas que buscan llamar la atención hacia si mismos y no hacia el problema que aqui se trata, la procrastinación requiere de nuestra creatividad y sobre todo las GANAS de salir de ella, sin motivación no habrá el siguiente paso.
que alguien me ayude <-- esto es el eje de una actitud mediocre y dependiente, si lo menciono es porque esa frase denota el estado de madurez y emocional de la persona, si piensas así, es mejor empezar a trabajar por esa área. No necesitas un mesías ni la fórmula mágica, necesitas mirarte a ti con afecto y con respeto, trátate del mismo modo que tratarías al mejor de tus amigos, subestimarte es degradarte y uno no hace eso con los que quiere y respeta, o sí?
Si has decidido tratarte con afecto y con respeto, entonces eres conciente de que a los amigos no los dejamos abandonados en un mal momento, sino que por el contrario los ayudamos y hacemos lo posible porque estén bien.. o no es así?
Debes saber que primero es necesario auto-motivarnos, hacer una evaluación de nuestras fortalezas y debilidades pero con seriedad, portarnos como personas que son concientes de sufrir una afección debidamente diagnosticada, para apuntar hacia estrategias de solución. Si no resulta en la primera, será en la siguiente o la que sigue, hasta lograrlo. Pero siempre con esa preocupación, perseverancia y cariño que caracteriza al buen amigo. Nunca te abandones, no abandones a tu mejor amigo.
Arriba hay un cuadro con ideas positivas, yo en mi caso le he pedido a mi novia que fiscalice con delicadeza mis asuntos laborales y de estudios, soy conciente de que si ella me presiona yo voy a reventar de la cólera y me voy a cerrar, por eso se lo he pedido así, con delicadeza. Aunque ella no entiende mucho sobre este problema, sé que me ama y respeta, por eso ella igual lo hace. Pero ante todo, la primera señal de respeto hacia mí mismo es el hecho de tomar acciones como esa y ya estoy inventándome otras para seguir dándole guerra a este problema.
A todos los que tengan esta afección obsesiva les deseo lo mejor y muchas fuerzas para seguir adelante, recuerden que la mejor motivación que existe somos nosotros mismos y los seres que amamos, ahora mismo sin darme cuenta el tiempo ya se me está agotando, ya estoy procrastinando, me despido, voy a cumplir con mis deberes y así tratar de evitarme el castigo moral al que luego me someto. Un abrazo.
Alexander, de Perú, dijo:
me parece muy ilustrativo y brinda una clara idea del tema, sin embargo agradeceria que puedan reomendarme alguna lectura mas detallada y elaborada del tema,me interesa mucho haceralgun tipo de investigacion al respecto, soy un estuiante de psicologia. agardezco de antemano cualquier apoyo,mi email es: corisco6@hotmail.com
ave fénix, de sevilla, dijo:
Friz D, tienes toda la razón...adiós.
redaccion, de Society of 2000, dijo:
El mapa conceptual se puede aumentar (zoom) fácilmente haciendo clic con el botón derecho del ratón (Ctrl-clic Mac) y escogiendo la opción Aumentar .
Redacción, de Society of 2000, dijo:
Penélope, recuerda que si quieres suscribirte a Society of 2000, debes poner una dirección de correo electrónico válida en la casilla.
el guapo, de tultepec, dijo:
bueno yo opino que al tomar una desicion es algo fundamental es algo que pensamos y que al final tenemos que tomar yo soy de tultepec de la epo 181 y nos dejaron un trabajo relacionado con la justicia y pues se me ace medio complicado no pero se que puede ber soluciones al final
Pan_ama, de un ático, dijo:
Penélope, lo tuyo no creo que sea procrastinación, ya que según cuentas se circunscribe al plano profesional. Probablemente tu empresa es una organización ineficaz debido al principio de Peter. ¿En las tareas personales sueles postergar también? Seguramente, si consigues cambiar de empleo a otro más acorde con tus capacidades y necesidades, esta procrastinación temporal desaparecerá.
Penelope, de Una oficina, dijo:
Gracias por tus comentarios Pan_ama, creo que tienes razón, no sufro de procrastinación pues no me afecta en otras areas personales.
, de zaragata, dijo:
Creo que es un problema del tipo de socidad que tenemos. Muy pocos hacen el trabajo que sus habilidades manuales o intelectuales y físicas posee, en donde puedan desarrollar todos sus potenciales. Cuantas personas eligen profesiones según la salida profesional que te marca la economia de mercado, sin tener cuenta que muchas profesiones son vocacionales y no le ponemos el afecto necesario en lo que hacemos
Carmen, de , dijo:
Hola. Muy bueno! Creo o estoy convencida que no hay mas mujer procastinadora que yo. Desde que tenia 12 años estoy sufriendo de ese problema. Y se que muchas personas como mis hijos han sufrido mucho por mi problema cual es crónico ademas.Pero aun con mi edad 57 años necesito ayuda porque creo puedo dar mas de lo que he dado.
, de , dijo:
gracias por el artículo, soy dibujante y he llegadoa estar 2 semanas delante de una hoja en blanco sin empezar a dibujar... verme como un prepotente ha sido como un jarro de agua fría
gracias ;)
Penelope, de , dijo:
No se si algún experto podrá responderme, pero me encuentro en una organización en la que la motivación brilla por su ausencia, habiendo dias que no hago más que dar vueltas postergando tareas que encuentro sumamente aburridas y muy por debajo de mi capacidad sobre todo intelectual, tareas monótonas, necesarias para la organización pero poco valoradas, sin ninguna supervisión por parte de superiores, por lo que aun se acrecenta más la sensación de baja importancia de mi rol dentro de la compañía. Es esto procastinación. ¿como salir de ella?.
Elisa, de , dijo:
Bueno, me leí todo el artículo y me pareció más completo que los demás que he leído mientras buscaba información. Estaba buscando sobre esto porque hablaré al respecto en clase. Soy estudiante de psicología :). Me gustaría saber más maneras de solucionar o tratar de solucionar este problema de la procastinación. Pero en general, el artículo me gustó, muy bien redactado; y sí! mucho me identifiqué en partes que leí :p jejeje. Soy una procastinator :p.
mercedes, de , dijo:
El articulo me parece util, porque da una vision panoramica de los posibles mecanismos de este tema muy complejo. Como procrastinadora cronica, he probado muchas cosas, una que me ha resultado util, es dividir las tareas en unidades mucho mas pequenas y hacer contratos conmigo misma, tipo hago la unidad x y nada mas o hago la unidad x y luego hago otras cosas que me gustan mas etc. Y tambien tener presente que como todo problema cronico hay que tener muchisima paciencia con uno mismo pero tratar de practicar una pequenia cosa cada dia.
mercedes, de , dijo:
El articulo me parece util, porque da una vision panoramica de los posibles mecanismos de este tema muy complejo. Como procrastinadora cronica, he probado muchas cosas, una que me ha resultado util, es dividir las tareas en unidades mucho mas pequenas y hacer contratos conmigo misma, tipo hago la unidad x y nada mas o hago la unidad x y luego hago otras cosas que me gustan mas etc. Y tambien tener presente que como todo problema cronico hay que tener muchisima paciencia con uno mismo pero tratar de practicar una pequenia cosa cada dia.
enrique, de , dijo:
excelente
estoy haciendo un inventario personal sobre mi prsonalidad
y me sirvio de mucho (faltarian los origenes en la niñes de lña procrastinacion)
tienes algo acerca de la ira enviamelo please
enrique_contreras_7@hotmail.com
Gloria, de Mexico, dijo:
Hola a todos, definitivamente por procrastinadores es que hemos llegado a este punto, y mientras procrastinamos en la red encontramos estos articulos que nos enganchan para dejar de hacer lo que debemos. No importa... ya aceptamos nuestro problema: personalmente me he dado cuenta que postergo hacer algo si UNICAMENTE significa hacer solo eso.. así que me han servido mucho dos cosas:
-Igual que mercedes hacder listas de cosas pequeñas y traerlas con alarmas de inicio y fin en el celular.
-Para no tener "grandiosas" ideas que me distraigan e impidan hacer lo que ya tengo planeado he bajado programas de radio con temas interesantes que mantienen mi mente ocupada.
-Si se trata de actividades intelectuales, como escribir un reporte o estudiar para un examen, con audifonos y musica SIN LETRA, suficientemente animada para no dormirmeme y en un lugar totalmente cerrado o apartado en donde no pueda pararme a bailar porque seguro se me ocurriria para no seguir con lo planeado.
Ya se que suena loco y extraño pero si no hago eso mi vida estaría mucho peor.
Asi que ya saben LAS ALARMAS Y RECORDATORIOS QUE DA LA TECNOLOGIA NOS PUEDEN AYUDAR.
Esta bien, tambien programar las alarmas lo podemos posponer.. entonces la proxima vez que vayas al baño, mientras estas ahi llevate el celular y mientras estès ahi puedes programar al menos 4 alarmas de inicio y fin para tu proximo dia.. estando en el baño NO HAY ESCAPATORIA. Suena ridiculo pero si no hay psicologo q nos ayude: "a males raros, soluciones mas raras"
Saludos a todos y ANIMO!!! SI PODEMOS!! SI PODEMOS!!! SI PODEMOS!!!!
Conviene buscar una solución a la procrastinación en caso de que ésta constituya realmente un problema para nosotros. A menudo, al revelar este transtorno de conducta al público, una mayoría de personas enseguida se ven identificadas con él. "¡Yo soy ése!", "¡Yo tengo eso seguro! son frases que surgen de forma espontánea entre la audiencia a medida que se van describiendo los síntomas de la procrastinación. Afortunadamente, esto no es así. Muchos de nosotros por no decir casi todos estamos habituados a postergar tareas porque sencillamente, nos resultan pesadas o nos sentimos agobiados. Si una tarea se evita para descansar o no hacer nada, eso no es procrastinación. Los procrastinadores suelen ser personas bastante activas. Su mal consiste en sustituir sistemáticamente (y crónicamente) lo que deben realizar por otras tareas que, tomadas de forma aislada, pueden ser incluso brillantes, pero que no aportan un beneficio real a la persona.
